冠心病最适合哪种运动？对于冠心病患者来说，在进行之后之后做好相关的保健工作是很重要的，那保健都包括哪些方面呢？其中适量的锻炼就是一项了，那冠心病最适合哪种运动？下面就来给您分析下适合冠心病的运动吧！

冠心病最适合哪种运动？

1、步行：以步行为锻炼项目者，每次可散步45～60分钟，或每日步行1000～2000米，中间穿插快速步行(每分钟100步以上的快速步行，可使心率达100～110次／分)。步行时要步态稳定，呼吸自然，防止跌倒；

2、慢跑：慢跑时，应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后，可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动；

3、冠心病最适合哪种运动？骑自行车：锻炼时，应将车座高度、车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率，自行车在室内进行运动锻炼，它的优点是运动量标准化，便于观察比较；

4、游泳：体力较好、原来会游泳、具有条件可以长期坚持者，可以从事这项体育锻炼，但应做好准备运动，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛；

5、其它锻炼项目：还有太极拳、体操及气功等，可根据具体情况适当选择

冠心病最适合哪种运动？运动的注意事项：

紫龋?谛牟±先嗽硕??芸?ldquo;高峰期”，将运动时间，安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。

另外研究表明在上午6时~9时，由于人的交感神经活性较高(交感神经兴奋意味着心率会加快，血压会增高)，从而引起心肌细胞活动的不稳定，容易出现心律失常。所以这样的老人，最好将锻炼安排在下午或晚上，做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。而且最好与家人或朋友结伴而行，这样可以互相照顾，保证安全。

另外，吃饭过饱也是老年冠心病人，要避免的导火索。据不完全统计，许多的心脑血管病突发者，是在饱餐后发生的，这与许多因素有关。在正常情况下，胃肠道的血管极其丰富，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担，又使心脏自身的血液循环，处于相对缺血状态，同时还可引起胃-冠状反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，提高冠心病突发的可能。

冠心病最适合哪种运动？有关适合冠心病患者的运动，在上文中小编就给您分析这些内容了，而且也介绍有关运动的一些注意事项，那了解到这些之后，患者就应该要多加的注意哦，掌握好那些运动合适，运动应该注意什么！

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