因为现在人们的生活都没有规律性，而饮食结构也不太健康，这就使越来越多的人患上了糖尿病，而糖尿病是会给人体健康带来严重损害的，所以大家最好是能做到有效的预防，专家指出，想要预防糖尿病，就应该在日常生活中养成良好的生活习惯。

由于现代人工作和生活压力都在增大，而熬夜也成了一个正常的现象。精神上的压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会，这样体重自然会随之增加。和其他人相比，有家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。从临床上看，一般在三个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，要是精神连续处在“重压”下三个月以上，一定要给精神放个“大假”。

除此之外，大家还要在生活中注意保持好自己的体重，不可以让自己过于肥胖。保持正常体重，远离紧张的生活还须养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、有规律，运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣，还能让身体远离糖尿病的威胁。

想要身体健康，我们就得付出一定的努力，在平时应该学会爱护自己，保持身体健康，并且注意生活中的一些小细节，而且最好是能不熬夜就不熬夜，避免过胖，这些都能帮助预防糖尿病。