我们知道，糖尿病这种疾病是很难治好的，一旦发生就将伴随自己终生，所以，想要避免受到糖尿病的伤害，我们就应该在日常生活中学会预防，专家指出，糖尿病的预防方法有很多，而其中运动是很重要的，需要引起大家的重视，下面一起来看一下。

1、据专家介绍，如果想要预防糖尿病的发生，大家应该在平时每日走大概35分钟路，这主要是因为走路能使身体里的胰岛素获得很大效果利用。一周走路四小时，每天三十五分钟，可使糖尿病危险降低80%。对于那些得上糖尿病的病人来讲，最明显的症状之一就是体重有明显降低的想象，但是很多人由于过度肥胖，还不锻炼，导致出现其他疾病。就算你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。

2、如果由于工作太忙而没有多余的时间去做运动的话，在进行运动时要注意三次深呼吸。因为由于生活水平的提高，精神上长期受到压力，如果长时间下去就会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。大部分人总是熬夜，主要是工作量大又或是出去娱乐等因素，造成睡眠严重不足，所以建议睡眠在6—8小时之间。如果睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

根据以上专家的介绍，我们知道了想要预防糖尿病是要积极进行运动了，大家在预防的时候要多加注意，当然，保持良好的饮食习惯以及积极的心态也是预防糖尿病发生的有效措施。