以现在的医疗水平看来，糖尿病依然是没有办法根治的，一旦患上糖尿病，就是终生性的，这将给患者造成极大的困扰，所以，学会积极的预防糖尿病是很重要的，那么，有哪些预防糖尿病的方法呢？今天，专家就来讲解下糖尿病的三级预防。

一级预防：保持正常的体重。在我们的生活当中，大家应该注意养成一个健康合理的生活方式，采取有利于控制糖尿病的合适的饮食方式，达到最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病的发生有一定的遗传因素，也是一种非传染性疾病，但后天的生活和环境因素起到了关键作用。体重监测是预防糖尿病的一种有效方式。体重维持在正常水平是至关重要的。及时限制饮食，增加运动量，控制体重。要戒烟戒酒，养成良好饮食习惯，杜绝一切不良生活习惯。

二级预防：定期进行血糖检测。糖尿病在早期的时候一般并没有什么明显的症状表现，不过血糖量会反映是否有糖尿病的发生。健康者也要定期测定。皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等都可能是糖尿病的征兆，一旦发生就要及时去测定血糖，进行诊断，争取早期治疗的宝贵时间。平时通过综合调动饮食、运动、药物等手段，控制血糖在正常或接近正常的水平。正常血糖空腹在6.11毫摩尔每升以下，餐后2小时在9.44毫摩尔每升以下。反映慢性血糖水平的指标--糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

三级预防：在患上糖尿病以后，病人一定要注意控制好血糖，以预防糖尿病慢性并发症的出现和发展，降低伤残和死亡率。糖尿病很容易引发其他并发症，并发症容易危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

由此可见，想要预防糖尿病的发生，在生活中大家务必要保持一个健康科学的生活方式，而如果已经患上了糖尿病，那应该严格控制血糖，这样可以有效避免糖尿病的并发症产生。