因为糖尿病是一种慢性疾病，而且现在还没有办法把它治好，也就是说，一旦患上糖尿病，就会是终生性的，而它引起的并发症比较多，有时还会威胁病人的生命，因此，学会预防是很重要的，那么，怎样在饮食上预防糖尿病的发生呢？

1、菜肴少油少盐

糖尿病病人应该以清淡为主，应选用那些少油少盐的的食物，在烹调菜肴的时候应多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不正确

在很多人看来，肉是蛋白质，饭是糖，所以，只要自己多吃肉、少吃饭就不会引起血糖升高。其实并不是这样的，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

3、进餐定时定量

要是想预防糖尿病，就一定要在生活中注意保持饮食规律，每天应该至少吃三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔要在四到五小时。注射胰岛素的患者或易出现低血糖的患者还应在三次正餐之间加餐俩到三次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

上面专家介绍了糖尿病的预防方法，希望大家在生活中能够把这种慢性疾病重视起来，积极的做好预防措施，以使自己远离此病的困扰，好好的保持身体健康，从而更好的享受生活。