时令冬季各种“进补活动”开始，火锅、海鲜、啤酒、大餐美味…在这“进补行动”中高嘌呤饮食成了健康中最大的隐患。高嘌呤饮食不仅可以导致使人体的尿酸升高，还会加速糖尿病的产生和进程。

常见三种类型人：

①一部分肥胖的人群，其实早已是2型糖尿病早期胰岛素抵抗和高胰岛素血症，只是血糖尚未明显升高。

②这些人血糖得到较好控制，只是存在肾脏排泄尿酸能力减弱。

③已经是糖尿病肾病，肾功能不全，引起了继发性高尿酸血症痛风。

所以，在享受美味进补的时候，一定要小心，自己是不是已经在这三类型人群中，此外，医生还告诫，有下列八类这样的高危人群，在享受进补前，要先做相关的实验室检查，测定血糖、血尿酸。

①60岁以上老人，无论男女、或者是否肥胖。

②糖尿病患者，尤其已经确诊是2型糖尿病患者。

③肥胖中年以上男性以及绝经后女性。

④有明确高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风(脑梗死、脑出血)后患者。

⑤有原因未明的关节疼痛患者，尤其是中年以上，以单关节炎发作为特征者。

⑥有结石，尤其是多发或双侧。肾结石。

⑦有痛风家族史的成员。

⑧长期嗜好肉食、海鲜类，并有饮酒（尤其是啤酒）习惯的中老年人。

对策：吃喝运动有讲究：我们主张低嘌呤、低蛋白、低脂肪及低盐饮食，并鼓励多饮水，不饮酒，控制总热量摄入。注意坚持规律适当的运动及锻炼，防止超重、肥胖，改善胰岛素敏感性，使血糖控制达标，防止脂代谢、嘌呤尿酸代谢紊乱。

同时我们一定要认识高嘌呤食物有哪些：主要有动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、蚶、蛤、鸡汤、肉汤等。在进补的时候不要盲目，最好询问经治医生，哪种进补的方式最适合，不要进补又发生有害身体的事件。