大家都知道糖尿病的饮食对我们来说是很重要的,因为糖尿病的出现也是和我们的饮食有着很大的关系的。现在大家的生活水平提高了,吃的多,运动少,所以就会导致糖尿病高发。糖尿病人的饮食怎么去合理控制?下面就让我们针对这一问题来咨询咨询医生,看看医生怎么说。
糖尿病人的饮食怎么去合理控制?
糖尿病
首先要控制总热量,热量的合理供给是治疗糖尿病的关键。饮食控制不仅仅是主食控制,而应包括对副食特别是肉、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制,以使病人能达到并保持标准体重为原则。计算标准体重的常用公式为标准体重(公斤)=身高(厘米)-105或用体重指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m2),男性≤26,女性≤25。
每日总热量应根据病人的标准体重、生理条件、有无合并症、劳动强度及工作性质而定。
合理安排各种营养成分
碳水化合物提供饮食总热量的55%~60%,应包含多种成份及较高含量的可溶性纤维素,每天应该多吃蔬菜及粗米面制品而不是精制碳水化合物。20%~25%的热量来源于脂肪和油类食物,其中不到30%的热量应来自饱和脂肪。蛋白质不应过多摄入——不超过总热量的15%。
因此糖尿病病人的饮食计划应以豆荚、小扁豆、蚕豆、小麦、大米、新鲜水果(不含糖)作为每餐的基础,少量供应含蛋白的食物,如:鱼、海产品、蛋、瘦肉、无皮鸡肉、坚果、低脂奶酪、酸乳酪、牛奶。少量摄入脂肪和糖,如:脂肪、黄油、油类。饮食以保持清淡为宜,食盐限制在10g/天以内,特别是伴有高血压的病人。
少食多餐
少食多餐对糖尿病病人而言是一种很好的饮食习惯,食物的选择可根据各地的不同食物品种及饮食习惯所决定。具体而言,一日至少三餐,定时定量,宁可多餐,也不要每餐吃得太多。三餐主食量按1/3,1/3,1/3分配或1/5,2/5,2/5分配。注射胰岛素或口服降糖药易出现低血糖者,要在三次正餐之前加2-3次加餐,可从正餐中匀一部分主食作为加餐用。
上述就是医生针对大家所提出的问题“糖尿病人的饮食怎么去合理控制”为大家做出的介绍,希望对你有所帮助。糖尿病的饮食虽然是治疗疾病的基础,但是你若想摆脱糖尿病对你造成的危害,就要早期发现疾病早期治疗。
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