谁都想有一个健康强壮的体魄，这些对于广大的糖友们来说这是一个可望而不可及的梦，完全康复对于他们他们来说已经不敢所有奢求。他们每天所要面临的就是如何才能够把血糖给控制住，下面就由新浪中医频道专家为大家介绍下怎么才能够让糖尿病患者吃出健康来。

新浪中医频道专家介绍，对于糖尿病患者来说最重要的是什么，其实对于糖尿病患者来说最重要的就是我们的合理的饮食的，合理的饮食能对糖尿病的治疗起到很好的帮助效果的，下面我们就给大家说说哪些引发方法能有效的预防糖尿病的发生。

健康法宝一、注意补充膳食纤维，维生素及矿物质。日常膳食中适当搭配富含膳食纤维的食物，如各种带叶蔬菜、豆芽、海带、菌藻类、粗粮、杂豆类等(燕麦片尤其推荐糖尿病患者选用)，是有益于糖尿病患者健康的。

健康法宝二、合理的膳食规律，助糖尿病人早日健康。进食时机要与身体的内分泌系统有机配合，从而使膳食刺激的时机和糖尿病患者自身胰岛素的分泌高峰相配合。

健康法宝三、糖尿病饮食结构要合理。健康的保证是在适宜热量的同时，强调营养素的均衡摄入，而合理的饮食结构则是营养均衡的前提。因此合理的维生素和矿物质摄入也是评价糖尿病饮食结构是否合理的重要指标，合理的饮食结构帮助糖尿病人早日健康。

健康法宝四、糖尿病饮食控制总热量。成人体重指数[又称BMI，计算公式：体重(千克)除以身高(米)的平方数]超过35千克/米的人群是体重正常人群糖尿病发病率的20倍。

健康法宝五、糖尿病人要低盐低脂饮食。低盐饮食不但要注意日常烹调过程中放入的调味品(如盐和酱油)，也要注意腌制食物(如火腿、咸鱼、罐头制品)，还有现在高度加工的饼干、点心以及各种膨化食品中可能添加的盐及味精、鸡精等。烹调过程中也要注意用油量，以“能清蒸则不炖炒，能炖炒则不煎炸”为原则控制烹调用油。

以上的介绍对于糖尿病患者来说似乎特别的简单，但是要是长期的坚持下来就特别的难，希望广大的糖尿病患者都能够牢记以上五大法宝，坚持一两个月也许会收到意想不到的效果。

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