现在的人对自己的身体健康是很关注的，由于糖尿病是一种容易出现并发症的顽疾，一旦发生，不仅会终生伴随着患者，而且还会带来严重的伤害，所以，最好的养生保健方法就是预防了，专家指出，减肥是预防糖尿病的有效方法之一，下面，我们来了解一下具体情况。

很多人在发现自己得了糖尿病的时候，都是最先选择服用药物来进行控制，并不注重如何通过其他的方法减轻病情。那么美国有一项已经坚持了十余年的研究发现，通过锻炼和饮食控制预防糖尿病的效果要远胜于服药。说到减肥可以预防糖尿病，专家们也说过“采取适当措施减轻体重能够降低糖尿病风险，而且它所带来的效果可以持续相当时间。”

据研究表明，减肥是预防糖尿病的一种最为有效的方法，假如您没法通过饮食或者运动来控制减肥，那么就要服用降血糖药物。并且专家们提醒大家，糖尿病高危人群从何时起控制体重都不算晚。糖尿病专家阿诺普•米斯拉在文章后的评论中写道：“预防糖尿病对阻止其在全球蔓延有重要作用。控制饮食与锻炼是最有效的预防手段，效果甚于服药。"并且已经有很多的专家证实了这种说法，所以说减肥真的很重要。

读过以上专家为我们所做的介绍后，大家都已经知道了糖尿病的有效预防方法就是减肥了，所以如果体型过胖的话，一定要注意减肥，这不仅可以让自己更漂亮，也可以让自己更健康。