糖尿病的发生将给患者带来许多不良的影响，包括身体健康上的损害和生活上的麻烦，所以我们应该注意预防糖尿病的发生，那么，究竟糖尿病常见的预防方法有哪些呢？下面，专家就来为我们解答一下这个问题，希望可以帮到大家。

专家介绍说，糖尿病常见的预防方法主要包括以下这几点：1、正确的饮食是保证合理的体重及有效的工作、生活需要。日常生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，控制暴饮暴食，多摄取蔬菜，尽量不要吃含糖量大的食物，可预防血糖上升，对保护胰腺功能也有帮助，特别是有糖尿病家族史人一定要特别注意。2、预防肥胖，引发糖尿病的重要原因之一就是肥胖，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，就要立即减肥，对于减肥最有效的方法就是运动。但要适量的运动。

除了做到以上几点外，想要预防糖尿病还要注意在生活中控制糖类的摄入量，通常情况下，糖尿病患者日常饮食不能直接吃含有蔗糖和葡萄糖的食物，但果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

糖尿病常见的预防方法有那些呢？看了以上专家的讲解以后，想必大家对此都有了进一步的了解了吧，希望大家能够在生活中做到以上这些，这样可以帮助自己有效的预防糖尿病发生。