远离糖尿病侵害的方法有哪些?

任何对于疾病的预防总是有一定的防御心态。随着时代的不断发展，有些富贵病开始侵袭到人们的生活，糖尿病就是最为常见的。糖尿病在当今社会是特别高发的疾病，有许许多多的人正在承受着糖尿病的折磨，每天都过得很痛苦。作为健康人来说，要有糖尿病的预防的相关意识，并且要学会正确的预防措施和方法。那么要通过哪些方法来预防糖尿病呢?

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⒁庠硕?退?摺Ｈ绻?硕?退?卟坏保???赡芑岬贾绿悄虿〉姆⑸?Ｃ恐苤辽僮鋈?斡醒趸疃??看尾簧儆诎胄∈?每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。睡眠也事关糖尿病，每天睡眠7小时最健康。如果每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。

⒁庖?场Ｈ绻?嗣堑囊?巢坏保?涂赡芑嵋?⑻悄虿　７⒈碓诿拦?赌诳蒲?南住?008年10月刊上的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

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