全球医院网2011-11-08我要评论

11月14日是世界糖尿病日，今年糖尿病日主题是：对糖尿病，立即行动！对此专家表示，每个人都应重视糖尿病的预防工作，及时是年轻人。而且年轻人预防糖尿病应从饮食着手。

年轻人预防糖尿病应从饮食着手

糖尿病发病率越来越高，统计表示，我国是全球糖尿病第二大国，发病率高达3000万，18岁以上常住居民的糖尿病患病率达9.7%。

可见，目前糖尿病发病率越来越年轻化了，为了避免糖尿病对年轻人造成的伤害，要注意从年轻时候开始预防糖尿病。专家建议年轻群体从饮食上做好预防糖尿病的工作。

糖尿病高发的原因与饮食和肥胖有极大关系，而且预防糖尿病除了坚持健康生活方式之外，肥胖以及高危人群应每半年做一次血糖等检查，对一些早期征兆要特别注意。

如何从饮食预防糖尿病呢？

预防糖尿病可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，预防糖尿病。

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预防糖尿病应从小抓起 避免饮食误区（责任编辑：格林）