其实，一般来讲，只要贫血不是特别严重，选择膳食调理补血，无疑为最佳选择。下面就为各位女性介绍一款补血汤--黑豆雪梨汤。众所周知，雪梨是特别常见的有益养生的水果之一，而黑豆，味甘性平，具有高蛋白低热量的特性，尤其对女性特别适宜。

黑豆，俗称黑小豆，与黄豆同属大豆类。味甘、性温，无毒。入心、脾、肾三经。有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效。主治肾虚腰痛、血虚、视物不清、腹胀水肿、自汗盗汗。雪梨，味甘、性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之效。

黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症，下面介绍一款食疗方，以飨读者。

取黑豆30克，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

对于贫血者来说，在食用补血食物期间搭配补血汤，补血效果会加倍。贫血者在平时在饮食中，不妨加入这道食谱，长期食用，不仅养生补血，而且美容养颜。