案例：近日上午，26岁的孕妇罗小姐出门买东西，突然晕倒在路边，路人看到急忙送到武警番禺医院急诊科就诊。经检查，医生发现罗小姐血红蛋白60g/L，属严重贫血，再加上睡眠不足，精神疲乏，才导致此次晕倒。幸好及时治疗才避免意外。

冬季年末结婚的人很多，那么怀孕的人也很多，虽然现在孕妇的饮食很好，但是很多年轻的女很挑食，贫血也是很常见的。专家表示，如何预防孕期贫血呢？这个很重要，关系到孕妇和宝宝的健康。

如何预防孕期贫血

1、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

2、妊娠中后期多吃高蛋白食物

如何预防孕期贫血，妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

3、按时产检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血常规，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

4、多吃含铁丰富的食物

如何预防孕期贫血，鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，含铁丰富，一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。

5、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，可以让肠道吸收铁，可预防孕期贫血。