健康的身体来源于健康的生活和心态——这些都告诉我们防治疾病出了药物治疗之外，良好的生活方式和健康的积极健康的心态是预防和治疗疾病的关键，众所周知，鱼鳞病是常见遗传性顽固的皮肤病，由于鱼鳞病症状主要表现在人的外表，疾病不会危害生命，但对心理的危害需要引起重视。那么，除了药物治疗正确的护理也可以让我们减轻病症。

1、给自己减压

心理因素是影响很多疾病的关键。如何预防鱼鳞病？专家指出，虽然还没有依据，但是很多人在他们有压力的时候确实会感觉鱼鳞病在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如朋友小聚、旅游放松或者试试学瑜珈。

2、戒烟戒酒

专家称，烟酒与鱼鳞病的关系还不是很明确，但是一些人认为酒精会使鱼鳞病恶化，至少男士是这样子。如果你在使用某些全身性药物治疗，此时酒精就很危险了。所以戒掉烟酒很有必要

3、避免刮伤、割伤、撞伤和感染

很显然，大多数人不会故意四处游荡想办法伤害自己。但是，对鱼鳞病病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。鱼鳞病会在你皮肤的伤口处开始扩散，这就是传说中的“科比那现象”。感染也可能诱发鱼鳞病产生。在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。

4、锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重

鱼鳞病注意事项有哪些？专家表示，虽然尚无研究显示饮食与鱼鳞病之间有什么对应关系，专家还是推荐鱼鳞病患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使鱼鳞病恶化，维持健康的体重可能有助益抑制鱼鳞病的扩散。

5、晒晒太阳，但不要晒太多

专家指出，因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。记住！晒伤也会是你的鱼鳞病恶化的！过多的阳光照射会增大患皮肤癌的风险。如果你吃的药会使你的皮肤对紫外线更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况最好去问医生出门时要不要搽防晒霜。（责任编辑：石衣）

鱼鳞病又称“蛇皮癣”，常发于四肢及躯干部，以皮肤干燥、粗糙伴有鳞屑为特征，看上去像鱼鳞或蛇皮，80%患者为遗传引起，患者大都从小发病并伴随终身，长期以来一直饱受疾病的折磨。鱼鳞病被医学界称之为“不死人的顽症”，给患者的生活、工作、学习、社交带来无穷的痛苦，把一颗颗爱美之心推进了无底深渊，遗传给下一代的担忧更让无数患者恋爱婚姻受阻，心理上的打击远甚于疾病本身的折磨。