导读：对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。冬天天气干燥，燥邪伤害肺部，喉咙干痒，容易导致便秘，经过一晚的代谢后，清晨的第一杯水往往是排毒的关键。

冬季白领尤其容易便秘，一到秋冬，天气干燥，现在便秘又出现了，专家告诉表示，每天早晨空腹一杯蜂蜜糖水，或喝一杯白开水，可以刺激肠胃，那么长期服用有利用便秘的治疗和预防。

早晨第一杯水为何重要：治疗便秘

专家表示，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，如不及时补充水分，容易导致便秘。因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。

早上起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。因为人体经过一夜的代谢之后，体内含有许多毒素废物，所以喝一杯水有利于日内毒素的排查。当把身体的废弃物排下去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了，所以早晨这杯水非常重要。促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，治便秘!

温馨提示：便秘者适宜喝盐水

此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。此外，淡盐水的其它功效与白开水相差无几。

需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。

专家表示，冬季容易导致便秘，尤其是坐办公室的白领，常喝水有利于预防便秘，尤其重要的是早晨的第一杯水。