健康专家指出，便秘可能预示着某种潜在的疾病。虽然发生频率不高，但若持续三周以上就应到医院诊治，以免引发其它严重的并发症。小编为你介绍8种天然食物，帮助你远离便秘烦恼。

最普罗大众法——蜂蜜

这个方法大概很多女性都尝试过，关键在于长期坚持。每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润通肠道，还有增强肠蠕动的功效，因此可以显著缩短排便时间。

最经济实惠法——玉米

玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动，而且粗粮不容易长胖，最适合有减肥要求的人士。大街上一两块钱就能买到的一根糯玉米，真的是“小投入、大产出”。

最小资产阶级法——咖啡

咖啡的作用原理和玉米差不多，都是通过对肠胃的刺激作用达到排出宿便之目标。不过，咖啡的反应时间可能会更快一些。

最注重品质法——豆浆

为什么说最注重品质呢？因为豆浆的纯度决定了它的排便效果。街边早点摊上，一元一塑料杯的那种是绝对不行的。如果你有闲情，不妨自己在家里磨啊，又温馨又有品质保证。

最健康自然法——香蕉

当然不是吃一根香蕉就能达到效果的。至于吃多少根，要看各位的体质啦。另外，建议大家不妨尝试一下带皮的香蕉，据说排便效果绝好！

最影响形象法——韭菜

为什么影响形象呢？因为吃完韭菜后，口腔一般会有异味，除非你一吃完就刷牙。韭菜的见效时间稍微慢一点，但是效果比较彻底。

最没有原理法——洋葱

为什么没有原理呢？因为小编真的不知道洋葱还有这个作用，直到前几天吃了一份“洋葱炒鸡蛋”，一个下午就见效了！洋葱有消毒作用，想必对身体也是好的！

最有争议法——冰棍

这个方法比较适用于秋冬季节，主要原理也是对肠胃的刺激，所以夏天就不怎么奏效了。特别提醒，肠胃脆弱者慎用此法。