什么原因引起贫血？贫血的原因有哪些？专家介绍：引起贫血的原因有很多，在人的身体各方面功能正常的情况下，贫血很多时候是饮食带来的。不合理饮食容易引起贫血，下面给大家介绍一些饮食上要注意的地方，希望对大家有帮助。

不合理饮食容易引起贫血

不可理饮食容易引起贫血，因此，一定要注意做好预防，避免给自身带来过大的危害。下面是专家给大家的一些饮食建议希望对大家有帮助。

一、女性应当多吃点肉

很多女性都怕太胖，导致不喜欢吃肉。这是不对的。不喜欢吃肉会导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

二、蔬菜水果可多吃

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

三、蛋、奶补铁效果并不是很好

牛奶够营养，但是含铁量很低。蛋黄含铁量虽较高，但是其铁吸收率也非常低。蛋与奶都吃的情况下，并没办法改善缺铁性贫血。常会引起缺铁性贫血。

此外，专家建议：女性朋友们一定要少喝咖啡和茶，这对于身体也是有一定危害的。对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

不合理饮食容易引起贫血，生活中，合理安排饮食是很关键的。一定不要挑食厌食，减肥也要健康减肥，不要说不吃肉之类的，这种做法都不对的。如果你有任何问题，都可以通过我们全球医院网，咨询专家。让专家来为你解答。