目前。全国有糖尿病患者至少4000多万人，糖耐量损害者更多，糖尿病患者总数居全球第二。糖尿病控制不良将导致心血管疾病、视网膜病变与失明、肾功能衰竭、截肢等严重危害。如果不加以控制，预计到2025年，我国糖尿病患者至少达到6000多万人，每3个糖尿病患者中就有一个生活在我国或印度。在众多的糖尿病患者中又有很多人欠缺对这一疾病的了解，欠缺科学的健康知识，对这些人尤其是很多的中老年人来说。尽快了解糖尿病可能带来的危害。将会对其积极配合治疗起到重大的作用。

　　生活规律很重要

　　造成糖尿病患病率急剧增加存在多种原因，首先是遗传因素。据有关资料显示，中国人是糖尿病的易患人群，生活在富裕国家的华人糖尿病患病率在10%以上，明显高于当地的白种人，提示这种可能性的存在：其次是环境因素，近年来生活水平提高引起膳食结构改变，膳食中热量、蛋白质、脂肪的来源从以植物为主转向以动物为主，总热量过剩;第三是生活方式不健康、不科学，包括对糖尿病的无知，热量摄取过多和体力活动减少导致肥胖。

　　陆菊明教授认为，糖尿病的发生与生活方式密切相关，它是一种“生活方式病”。国际上许多循证医学已经证实，改变生活方式可使糖尿病的发生率下降，最使我们骄傲的是在上世纪80年代中期，我国所做的“大庆糖尿病预防前瞻性研究”，在国际上首次证实了生活方式的干预可以明显降低糖尿病发生率，这一结论在当时曾引起全球学术界的轰动。因此，只要能主动改变生活方式，积极有效地预防糖尿病是可以做到的。在饮食上，我们应注意“少、杂、淡、慢”这四个字。

　　少——饮食减肥。多项研究表明，肥胖是糖尿病的独立危险因素，80%～90%的2型糖尿病患者在得病前是超重或肥胖的，因此必须少吃，通过控制饮食使能量摄入与能量消耗达到平衡，从而保持正常体重。

　　杂——均衡营养。要想获得健康并维持人体正常生命活动，就必须依靠各种不同种类的食物为机体提供所需的各种营养素，同时营养素之间的比例要适当，数量要合理，建议每日膳食多样化，以五谷为主，以荤食为辅，搭配蔬菜水果等健康的饮食结构。

　　淡——清淡少油。避免吃肥甘油腻、高盐食物，这对于控制体重、血糖、血压及血脂都非常有益。同时应注意在日常生活中多采用一些蒸、煮、烧、氽等的烹调方法，忌用油煎、炸、腌制的方法。

　　慢——细嚼慢咽。吃饭时不宜过快，就餐时间控制在30分钟左右。

　　同时，糖尿病患者一定要戒烟、限酒。

　　总结起来主要是两句话：迈开你的腿，管住你的嘴。为了预防糖尿病，还要在生活方式上进行干预，主要包括合理饮食、适当运动、减轻体重、心理平衡等方面的内容。

　　选择治疗是关键

　　据有关部门的研究资料显示，糖尿病的发病诱因有一部分是来自于遗传因素，影响度为40%～50%，但剩下的50%发病诱因是不健康的生活习惯造成的。陆菊明教授指出，在预防糖尿病的同时，也要注意在日常生活中养成健康的生活方式，保持体重、均衡饮食、适当运动等都可以降低糖尿病的发病率。

　　陆教授认为，2型糖尿病一经诊断就终身存在并缓慢进展，但口服用药往往很难长期维持血糖达标。用传统模式治疗，等到使用胰岛素时，患者往往已连续10年以上处于糖尿病控制不佳的状态，从而增加了并发症的风险。陆教授指出，许多2型糖尿病患者不愿意接受胰岛素治疗，害怕上瘾，或引起不良反应，这个观点是错误的。糖尿病患者正是胰岛功能出现了问题，才需要进行补充。在西方发达国家有超过50%的2型糖尿病患者都接受胰岛素治疗，而在中国，这个比例只有10%左右，其实中国的糖尿病患者不是不需要使用胰岛素，而是对胰岛素的了解还不够。如果血糖不能达标就要选择药物治疗，早期可以选择口服降糖药物，如血糖还是控制不佳的话就要考虑联合用药或应用胰岛素，但在治疗时患者要根据自身条件进行选择，因为患者的个体差异是不同的。在胰岛素的选择上，陆教授说，胰岛素类似物比人胰岛素更高效、更安心、更方便。预混胰岛素类似物，可以更好地模拟生理性胰岛素分泌，减少严重和夜间低血糖发生率，改善餐后血糖控制。而且，餐前可以立即注射，无须等待，更加灵活方便。

　　教育宣传不能少