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类风湿性关节炎 保健措施

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月28日


类风湿性关节炎是一种慢性、系统性的炎性疾病,全球的发病率约为0.8%。这种病的发病年龄为30~50岁,据估计,美国每10万男性、女性中,分别有25人、54人患有类风湿性关节炎。由于类风湿关节炎病情时好时坏,目前并无根治方法只能控制暂时病况,所以在饮食和生活上就要特别注意保健,以下几点就是针对饮食和运动来作些建议:

类风湿性关节炎 保健措施

(一)饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

(二)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

(三)尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

(四)身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

食疗偏方

桃仁粥:桃仁15克,粳米150克。先将桃仁捣烂如泥,加水研汁,去渣用粳米煮为稀粥。适用于关节肿胀刺痛,关节(尤其是手指关节)周围肤色变深变暗,舌质紫暗的类风湿性关节炎患者。

川乌粥:制川乌去皮尖后碾成末,粳米半碗。取药末6克,同米用慢火熬稀粥,下姜汁10毫升,蜂蜜3匙,搅匀,空腹喝,温为佳。适用于关节肿胀冷痛,遇寒疼痛加剧、得热痛减,平时怕冷的类风湿性关节炎患者。

木瓜薏米羹:木瓜4个,蒸熟去皮;薏米250克煮熟,两者共研烂如泥。蜂蜜1千克,调入和匀,放于干净容器内。每日晨起温热服2~3匙。适用于关节红肿热痛、口渴、小便黄、大便干结、舌苔黄的类风湿性关节炎患者。


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