日常生活中注意什么可以预防痛风呢？现如今犹如生活水平的提高，饮食也是丰富多彩，但是对于某些人士来说，天天喝酒吃肉并不是什么好事，风指的是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。

因此，患者在日常生活一定要注意痛风的护理问题，下面凤凰中医就主要介绍下日常生活中注意什么可以预防痛：

注意一：保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

注意二：少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。少用强烈刺激的调味品或香料。

注意三：少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

注意四：大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。

注意五：限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。 不宜使用抑制尿酸排出的药物

注意六： 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

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