未病先防来预防胃溃疡的发生是个很好的方法，做好了防治工作就不怕疾病的侵犯了，未病先防我们也要做很多的准备，没有好的预防措施还是不行的，所以我们就来学一些预防胃溃疡的知识。

预防胃溃疡的方法：

1、顺应自然规律、保持机体内外环境协调。

2、重视精神调养：

人的精神情志活动与机体脏腑气血功能活动密切相关。情志异常不仅可以直接导致内伤疾病，而且可以扰乱人体气机，使正气内虚，而招致外邪入侵。因此，日常重视精神调养，避免各种不良的精神刺激，做到心情舒畅、精神愉快，思想上安定清静，不贪欲妄想，必然有利于健康。正如《素问。上古天真论》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

3、加强体育锻炼：

“流水不腐，户枢不蠹’，经常进行身体锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨强劲，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，还能以“动”济“静”，调养人的精神情志活动，促进人的身心健康，提高抗病能力，减少和防止消化性溃疡的发生。进行身体锻炼，一定要求活动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生防病之功效。

4、注意生活起居：

包括饮食有节、起居有常、劳逸适度。饮食有节，即对饮食物要有节制。既要养成良好的饮食卫生习惯，又要注意饮食质与量的合理搭配。做到五味调和、适时适量，切忌偏嗜和过饥过饱;起居有常，即指起居作息要有规律，并顺应四时气候的变化来安排作息时间;劳逸适度，即不可过劳过逸。过劳易耗伤气血，过逸则气机不畅、血脉不活，气血阻滞，易生病端。只有保持正常规律的起居生活，才能精神充沛，身体健康，预防消化性溃疡的发生。

以上为大家详细的介绍了预防胃溃疡的一些方法，大家了解了以上的知识，对未病先防来预防胃溃疡这个方法很赞成，希望朋友们也要做到未病先防的措施，对预防所有疾病都有效，不要等患上了疾病才开始注意。