妊娠高血压主要病变是全身性血管痉挛而其中挛缩的结果会造成血液减少。临床常见之症状全身水肿、恶心、呕吐、头痛、视力模糊、上腹部疼痛、血小板减少、凝血功能障碍、胎儿生长迟滞或胎死腹中。

专家向您推荐预防妊娠高血压饮食秘诀

一．保证钙的摄入量

中国营养学会推荐妊娠早中晚期以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质是补钙的良好食物以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等大豆及豆制品既是优质蛋白也是富含钙的食物每天均应食用。

二．防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压大豆中的蛋白质可保护心血管。因此多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量避免增加肾脏负担。

三．减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25％左右最高不应超过30％而且饱和脂肪要减少相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪而以植物油代之每天烹饪用油大约20克。这样不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸还可增加前列腺素合成有助于消除多余脂肪。

四．控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素所以孕期要适当控制食物的量不是“能吃就好”的无节制进食应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

五．搭配丰富的蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜500克以上水果200~400克多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入对防止便秘降低血脂有益还可补充多种维生素和矿物质有利于妊娠高血压的防治。

六．盐的摄取要适度

如果盐摄入过多容易导致水钠潴留会使孕妈咪血压升高所以一定要控制盐的摄入量。

一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味可用部分含钾盐代替含钠盐能够在一定程度上改善少盐烹调的口味还可以用葱、姜、蒜等调味。

孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是孕妈咪因为胃酸偏多必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物以减少胃酸过多的不适。