糖尿病人多吃木耳和紫菜可降血压

来源：| 作者：| 发布时间：2015年05月29日

导语食物中很多都含有丰富的钾尤其是绝大部分的新鲜水果和蔬菜如土豆、红薯、香蕉等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者就要控制含糖量高的食物的摄入而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾更适合高血压合并糖尿病患者食用。

糖尿病人多吃木耳和紫菜可降血压

糖尿病和高血压并存的现象在临床上是较为常见的大量的临床资料显示糖尿病患者的高血压发病率明显高于正常人现为非糖尿病患者的两倍以上成年人以患2型糖尿病多见2型糖尿病和高血压可能具有共同的遗传物质。此外2型糖尿病患者普遍存在着胰岛素抵抗导致血糖升高;高血糖则会刺激胰岛分泌更多的胰岛素从而造成高胰岛素血症。过高的胰岛素不但可促进肾小管对钠的重吸收引起钠潴留而且还可刺激交感神经兴奋进而使血管收缩外周阻力增加血压自然升高。以上多种因素综合作用最终就会导致高血压的发生。

科学研究、最有效、最常用、最传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品这类食物不仅含钙丰富而且也含有丰富的其它矿物质和维生素尤其是维生素D可以促进钙的吸收和利用。太原糖尿病专科医院专家指出由于高血压常常同时伴有肥胖或高脂血症因此高血压病人最好饮用脱脂奶这样可以减少脂肪、尤其是饱和脂肪的摄入。

有些奶类在原来钙含量的基础上人为添加了钙制成高钙牛奶含钙量会更多一点需要补钙的人可以饮用这种奶。酸奶也是一类非常好的补钙食品它不仅可以补钙而且其中的有益菌可以调节肠道功能适合于各类人群尤其是老年人。

对于那些不喜欢喝牛奶或者对牛奶不耐受的人来说可以多食用一些替代食物如牡蛎、紫菜等海藻类大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等蔬菜类。骨头汤也可以提供人体需要的钙但做法有一些讲究首先要把猪、鱼或鸡的骨头打碎放入水中然后加醋用火慢炖直到骨头变软表明它们所含的钙已经全部溶解到汤中了这时大部分的醋也已经蒸发掉了。这种汤料的钙含量与牛奶相近可以用这种汤代替水或其它烹调汤来做饭或烧菜。而用普通方法炖的骨头汤含钙量则比较低满足不了人体的需要。

食物中很多都含有丰富的钾尤其是绝大部分的新鲜水果和蔬菜如土豆、红薯、香蕉等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者就要控制含糖量高的食物的摄入而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾更适合高血压合并糖尿病患者食用。

以往不管是临床医生还是糖尿病患者都认为得了糖尿病最重要的是想方设法降低血糖以避免并发症对血压的控制常马马虎虎。其实对于糖尿病合并高血压的患者来说降血糖固然重要但要把血压控制到正常水平可能更重要。

现在越来越多的证据表明糖尿病是高血压的主要组成部分高血压和糖尿病就像孪生兄弟一样都是代谢综合征的主要危险因素不论是哪种病先发生都会加重对心、脑、肾、血管等靶器官的损害。据介绍英国前瞻性糖尿病研究结果显示严格控制血压可使任何糖尿病相关的终点事件(即心肌梗死、脑卒中等并发症)发生率降低24%糖尿病相关死亡率下降32%。而仅严格控制血糖任何糖尿病相关的终点事件发生率只降低12%。糖尿病患者要比一般高血压患者将血压控制得更低即血压必须控制在目前国际公认的130/80毫米汞柱以下。

对2型糖尿病人群构成最大威胁的不是与高血糖直接相关的微血管病变如糖尿病肾病而是大血管病变如心脑血管疾病和周围动脉阻塞性的病变。临床发现糖尿病病死者中80%以上死于心血管病。糖尿病患者降血压得到的好处是降血糖的2倍。因此严格降血压比强化降血糖对糖尿病患者来说意义更大。