高血压是一种危害比较严重的疾病在日常生活中此病症很容易发作所以需要大家做好疾病的预防工作才行那若是患了高血压该怎么办呢?高血压是一种很严重的疾病想要控制或治疗这种疾病我们需要多意日常的护理工作特别是饮食方面的问题。那在饮食上吃什么食物对高血压有好处呢?

1、菠菜、新鲜葵花子、豆类

说起这些食物大家并不陌生但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上菠菜、新鲜葵花子、各种豆类如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁是降低和保持血压的重要物质。另外这些食物中还有不少的钾同样是对抗高血压的主要成分。

2、脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压这个比例看似不大但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%因此综合来看脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

3、烤白薯、香蕉和大豆

这些食物的降压功效主要归功于钾因为钾和钠是影响血压高低的重要元素如果血液中钾元素少那么钠的比例就会增多从而导致血压升高如果人体摄入足够的钾就会促进血液排泄掉多余的钠同时食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的均衡并最终起到降低血压的作用。

黑巧克力美国医学会研究表明高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)就可以帮助降低血压也不会产生其他不良后果。黑巧克力是高血压患者的理想食物。

如果你是高血压患者那在治疗过程中就可以多吃这些食物来配合治疗及控制高血压了最后希望患者们都能够早日恢复健康。