健康的体魄是工作生活学习的根本，没有了健康就没有资格谈理想谈人生了，没有健康的身体，人生就离毁灭不远了。然而糖尿病已经逐渐在威胁一些人的健康，让许多人闻病丧胆。那么应该怎样做好糖尿病预防工作呢，专家建议从以下几个方面着手。

远离糖尿病首先要做的就是树立健康为本的理念，并为自己的健康坚持到底。专家介绍说，久坐人群要想“动起来”，关键是自己要有运动的观念。不管每天有多忙，都要适当地抽出10～20分钟的时间，做专门的体育健身活动。这些都是增加身体活动的办法。关键是你有没有运动的概念，其实时间还是可以“挤”出来的。人们往往是在预防与保健方面不舍得投入，认为没必要。等到身体真的出现了各种问题，那时诊断、治疗、调养、康复的投入很可能是成倍递增的。

健身运动贵在坚持

健身运动要有延续性。中年知识分子和“白领”由于工作繁重，健身运动常常只是心血来潮，没有延续性，这样锻炼取得的效果在放弃之后就会消失。因此，提倡把健身当成生活的一部分。为了保证健身的延续性，应该咨询运动营养师，请他们为自己分阶段地调整运动处方，使健身运动不断设定新的目标，体质和体能也能随之提高，并长久地保持健身的兴趣。

树立正确的健康观念，日常多多关注自己的健康，不仅可以使中年人远离糖尿病，更可以让大家学到糖尿病预防知识与方法，不要等到疾病到来的时候才想起预防。希望大家都有一个健康的身体，为了自己，加油！