我们都知道肥胖不仅会影响体形，让自己失去自信，还会给肥胖者带来许多疾病。而糖尿病就是肥胖人容易患有的疾病，糖尿病对于肥胖者来说就是一个噩梦。对于这类人，积极减肥可以达到糖尿病预防的目的。那么肥胖者应该如何减肥，如何预防糖尿病呢？具体情况如下。

现在我们通过一组数据向肥胖者说明糖尿病对他们的危害，希望肥胖者引以为戒。

研究人员选择3234名血糖水平高于正常值的糖尿病高危人士，把他们随意分成三组。其中一组人每周至少锻炼150分钟，并要减少热量摄入以减轻体重；第二组服用降血糖药甲福明二甲双胍控制血糖；第三组则服用安慰剂。

十年后，研究人员调查2766名仍健在的人士后发现，药物组发展为糖尿病的比率比安慰剂组少18％，而减肥组发展为糖尿病的比率则更少，比安慰剂组少34％。

美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所威廉·诺勒博士说：“采取适当措施减轻体重能够降低糖尿病风险，而且它所带来的效果可以持续相当时间。”他认为，对糖尿病高危人群来说，减肥是行之有效的预防手段之一，但是如果无法通过运动和控制饮食减肥，那么就要服用降血糖药物。

何时控制体重都不晚

研究人员说，糖尿病高危人群从何时起控制体重都不算晚。

统计数字显示，美国约2400万成年人患糖尿病，这与他们饮食习惯不健康和不爱活动有关。此外，还有5700万肥胖人士血糖过高，为糖尿病高危人群。

通过阅读减肥也可以有效预防糖尿病文章。要适当的控制饮食，不要让自己过度肥胖。肥胖会引起糖尿病，还会引起其它病变。所以，专家建议肥胖群体要尽快减肥从而达到糖尿病预防目的。