众所周知，肥胖者是糖尿病的高发人群，特别是Ⅱ型糖尿病，所以对于日常生活中体重偏重的人群，运动减肥是控制血糖很重要的一环。那么，究竟哪些运动对于减肥控制体重最有利呢？

专业医师告诉我们，选择合理的运动方式才能达到自己强身健体的目的，而对于减肥为目的的运动需要小强度和较长的持续时间，因为这样可以消耗掉脂肪和热量;而高强度的运动只会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的运动方法不同。当人们进行低强度运动时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。研究发现，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果快跑，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。如果想要让消耗的热量加倍，不妨试试爬坡快走，其运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重。与在平地上跑步相比，更锻炼背部、臀部和大腿肌肉。

通过以上专业医师给我们的介绍，我们了解到到运动减肥，防治糖尿病的一些方法，这些是对于我们预防糖尿病是有很重要的作用的。所以对于肥胖者在日后的生活中要注意。