众所周知，肥胖人群是糖尿病的高发人群，所以在日常生活中肥胖人群要特别注意糖尿病的预防，而要预防糖尿病第一部就是要做好饮食，下面给大家介绍介绍，一些肥胖症预防糖尿病的一些方法，希望对大家有帮助。

专业医师告诉我们，临床上预防糖尿病的方法是多种多样的，但养成良好的饮食习惯是很重要的，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危险。燕麦就是不错的选择。如果燕麦食品成分表里有玉米甜味剂、玉米糖浆、葡萄糖、果糖、高果糖糖浆、转化糖、麦芽糖、糖蜜和蔗糖中的3种，请不要购买。其次，肉可以用来打打牙祭，但不要每天都吃。美国布莱根妇女医院对37000名妇女调查后发现，每周吃肉超过5次的人，2型糖尿病风险增加29%。再次，肉桂具有降脂功效。最近德国的研究人员又发现，2型糖尿病病人每天食用3克肉桂粉，4个月后血糖下降10%。因为肉桂可使细胞产生更多的胰岛素受体。

综上所述，我们了解到肥胖人士预防糖尿病是很重要的。以上一些糖尿病的预防方法希望对大家有帮助。了解一些相关的预防知识是很有帮助的，平常一定要注意，避免疾病的到来，有什么状况，请及时上医院检查。