我们都知道，肥胖者是糖尿病的高发人群，所以对于肥胖者预防糖尿病就是很重要的一件事情了，下面就请专业医师给我们介绍下，日常生活中肥胖者预防糖尿病的一些方法？

专业医师指出，对于肥胖者预防糖尿病，饮食问题恶重要性已无需赘言，除了饮食问题，还要在日常生活中多进行运动锻炼，例如，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。其次，睡眠很重要。每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。另外，应该定期查一下血糖。许多糖尿病症状都是隐性的。45岁以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血压、高胆固醇的人都应该尽快检查一下血糖。如果结果正常，3年内再检查一次。

通过专业医师的介绍，我们了解到肥胖者预防糖尿病的一些方法，了解一些相关的预防知识是很有帮助的，平常一定要注意，避免疾病的到来，有什么状况，请及时上医院检查。