春节长假已经结束了，目前离我们最近的就是清明假期了。这对我们猫了一冬的糖友们来说可是一个出行的好时候。春暖花开，出门透透气、踏踏青，舒展一下筋骨，多么惬意的选择。但是面对春季出行，糖尿病朋友们多少都有些担忧，因为糖尿病患者最担心的问题就是血糖的波动，春季出行是否会影响血糖呢？

其实这个问题并不是什么大问题，只要糖尿病患者在出行前带齐小四样就可以了。专家建议，糖尿病患者春季出游记得带白开水、酸奶、零食和布鞋。带水和备零食，是为了防止血液黏稠度过高和避免低血糖的出现。最重要的带酸奶，则是为了防止便秘，酸奶含有丰富的乳酸菌和各种酶，能促进胃液分泌、提高食欲、帮助消化。中老年糖友胃肠功能弱，多吃就感到腹胀不适，酸奶中的酶会立即发挥作用，促进食物的排泄。除此之外，如果吃了不洁净的食物，酸奶中的乳酸菌还能抑制肠道内腐败菌的繁殖。同时，酸奶中的乳酸菌可以通过降低胆固醇来进行血脂调节。

有些糖尿病患者喜欢在春季出门远足或者登山，当你选择这两种活动的时候记住一定要选择舒适的“大头鞋”。所谓“大头鞋”，就是无论什么质地，要鞋尖宽大，尺码大小合适，透气性好，不挤脚。每晚用温水洗脚，特别要注意足趾缝间，用柔软的毛巾轻柔地擦干，不要过度用力摩擦，以防止发生任何微小的皮肤损伤。