大家要是想要远离痛风的影响,可以学习一些预防措施,以此来降低自己患上痛风的可能性,让自己可以有一个健康的身体。对于痛风的预防,大家一定要讲究方法的有效性,那本文就为大家总结几种有效预防痛风的方法。
l)多饮水 少喝汤 血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质,多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄,使尿酸水平下降,汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
2)多吃碱性食物 少吃酸性食物 痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常,如果过多吃酸性食品会加重病情,不利于康复,而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子,维持酸碱平衡。
3)多吃蔬菜 少吃饭 多吃菜有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重减肥降脂。
以上的几种方法看似都很简单,但是在预防痛风方面,效果是很显著的。每个人一生之中都在追求健康的身体,所以就要尽自己最大努力,将这些预防措施应用到自己的日常生活中,让自己不会受到痛风的影响。
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