糖尿病是目前世界上发病率最高的一种疾病，我们都知道运动往往是避免疾病发生的一个重要因素，备受人们的喜爱，可以增强人们身体的免疫力。身强力壮，更好的让自己保持身体健康，同时，运动可以很好的做到糖尿病预防，我们来详细的说一下。

打开电视，各样关于糖尿病的预防扑面而来，其实最简单的就是运动。糖尿病患者的运动，要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉热量200千卡。散步时，还可搭配其他类型运动，以增添情趣和效果。除散步之外，还可以利用许多机会开展运动。例如下楼时尽量步行，少乘电梯；外出时不妨提前一两站下车步行；看电视时，也可一面看一面甩手，既享乐又可健身。其他较适合的温和运动还有太极拳、柔软体操、气功等。

运动可以降低糖的含量，对于糖尿病的预防是必不可少的。糖尿病患者应避免在太热和太冷的天气运动，要养成每天睡前及运动后检查双脚的习惯，看看足下有无受伤、破皮或长水泡。外出运动应携带识别卡，当糖尿病患者出现增殖性视网膜病变、肾病变、神经病变、缺血性心脏病、严重高血压时，更应避免慢跑、球类、跳跃、有氧舞蹈等高冲击力的剧烈运动，以免病情恶化。

此外，糖尿病患者在运动的时候也有许多注意事项。糖尿病患者运动前，必须要有充分准备，随身携带饮料、食品，以备不时之需；运动时要注意低血糖的防范及足部的保护。为了避免低血糖，糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动，一般在餐后1—2小时运动较佳；

生活中，运动是不可少的，随着社会的发展，人们已经减少了大量的运动，而为了避免疾病的来访，我们应该做好运动，保持身体的抵抗力，运动可以很好的做到糖尿病预防，我也希望上面的对你有所帮助。