糖尿病很难彻底治愈，一旦发生，就可能伴随患者终生，而且危害性也很大，所以，为了身体健康着想，我们一定要在生活中积极预防糖尿病的发生，那么，究竟糖尿病的预防方法有哪些呢？下面，我们就请来专家为大家介绍一下相关知识。

专家指出，想要预防糖尿病的发生，应该注意做到以下这几点：1、每日走路三十五分钟左右。根据外国的专家研究表示，走路能使身体里的胰岛素获得很大效果利用。一周走路四小时，每天三十五分钟，可使糖尿病危险降低80%。2、减轻5%的体重。糖尿病病人最明显的特征就是体重下降，但是很多人由于过度肥胖，还不锻炼，导致出现其他疾病。体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。3、做事前3次深呼吸。我们由于生活水平的提高，精神上长期受到压力，如果长时间下去就会导致血糖升高，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。

另外，想要预防糖尿病的产生，还要注意保证良好的睡眠，睡眠时间应保证在六到八个小时之间。很多人经常性的熬夜，导致睡眠严重不足，而引起疾病，如果睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

糖尿病的预防方法有哪些呢？看过以上专家的介绍之后大家都明白了吧，专家提醒，在平时生活中我们应注意多做一些运动，并保持良好的饮食习惯，这样可以使自己远离糖尿病的侵害。