在以前，糖尿病一般只会发生在中老年人身上，青少年是不需要担心患上此病的，但是如今随着人们生活方式的改变，糖尿病开始逐渐找上了青少年朋友，不过也不用担心，糖尿病是可防可治的，下面，我们就请专家来讲讲青少年预防糖尿病的方法。

首先，青少年如果想要预防糖尿病的话，应该发挥主观能动性，注意有意识的少吃一些，这是青少年预防糖尿病的重要方法，也就是控制摄取总热量。主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。勤动一点，经常保持一定的运动量。控制体重不至过胖，犯病的机会就会减少。英国有一句谚语说：腰带越长寿命越短。放松一点，指心理调节方面。好的心态对糖尿病的预防和治疗有积极作用。因为各种心理不平衡会加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

其次，想要预防糖尿病的发生，青少年朋友就需要注意把日常饮食放到第一位，只需要把饮食的合理性搭配了，这样就可以使营养得到充分的补充，同时应减少高脂肪及碳水化合物食品的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品。对还没有进入青春期的肥胖孩子不提倡节食减肥，应在孩子能吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式，选择蒸、煮、涮等烹饪方式。

最后，想要有效的预防糖尿病的发生，运动也是必须的，在生活中应该注意保证有一定的运动量，对体重的控制也是有帮助的，同时也可以加强体质和抵抗力等。

以上专家向大家介绍了糖尿病的预防方法，想必大家都已经有所了解了，专家提醒，如果想要预防糖尿病的话，还有很多知识需要了解，建议大家点击我们网站的其他文章查看并了解。