尽管糖尿病是一种高发病，而且也难以治疗，所以我们应多进行预防，糖尿病虽然有一定的遗传性，但是更多的是由后天的不良生活习惯引起的，那么，怎样才能有效预防糖尿病呢？下面，专家就具体来介绍一些糖尿病的预防知识。

专家介绍说，想要有效的预防糖尿病产生，我们要注意以下几方面：1.如果身体过于肥胖，通过每天坚持运动和控制饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。2.心脏不好的要控制好高血压病情，这与糖尿病病情发展密切相关的。3、肉桂有助降血糖。德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。

除此之外，预防糖尿病还应该定期去当地正规的医院进行血糖方面的检测：体形过胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

怎样才能有效预防糖尿病呢？上面这些内容就是专家针对这个问题所做的介绍了，大家都比较清楚了吧，专家提醒，因为现在很多人的生活方式都不合理，这很容易导致糖尿病发生，需要引起注意。