我们都知道，临床上糖尿病的高发人群大多数都是中老年人，在我们的生活最重要的就是要做好糖尿病的预防，了解糖尿病的预防就是为了控制住病情的蔓延，下面就一起来看看关于糖尿病的预防。患者的日常生活中的小习惯，对于糖尿病的预防是有很重要的作用的，是不能忽视的。

鉴于糖尿病并发症给患者带来的严重危害，患者一定要重视的日常生活中对于糖尿病的预防，要预防糖尿病我们在日常生活中就一定要养成良好的饮食习惯，常见的需要注意的有：1、在日常生活中要养成中午小睡的习惯。糖尿病的预防要在工作了一上午的糖尿病病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降糖。2、晚餐宜少。有些中年糖尿病病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血糖下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是糖尿病病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血糖升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

通过上文的介绍，相信大家对于常见的预防糖尿病的的一些小习惯有了一定的了解。希望这些知识对大家有帮助。要提醒大家的是，对于糖尿病的预防是一定要重视，一定要注意以上的这些生活中的小习惯。养成良好的饮食和生活习惯的。远离糖尿病带来的严重危害。