糖尿病运动的益处: 　　1、消耗多余的糖份及脂肪，控制体重 　　2、有助预防及控制糖尿病 　　糖尿病错误运动的危险: 　　1、不注重服药、饮食及运动等注意事项，容易出现“低血糖”的徵状如冒冷汗、发抖、头晕、呕吐、神智不清等 　　2、使用不适当的装备令足部皮肤受损 　　糖尿病运动前的准备 　　1、病情稳定及受控下方可运动 　　2、认识影响血糖水平的因素:药物、 饮食、运动 　　3、遵循医护人员的建议:a、避免空肚;b、避免注射胰岛素活动较剧烈的肌肉内；c、避免在胰岛素药效高的时间运动（详情应向医生查询） 　　4、认识糖尿病对自己体能的限制 　　5、结伴运动，以便照应 　　糖尿病运动前先准备充足装备: 　　1、识别卡、药物资料 　　2、带备果汁糖、葡萄糖，以便出现“低血糖”时，可立即补充 　　3、袜子要柔软和吸汗 　　4、运动鞋要有软垫及防滑，内笼要平滑、并检查鞋内有否异物 　　运动时的注意事项 　　1、初运动者宜由较低运动量开始 　　2、当进展至中等强度之运动时，唿吸会略为加快，但仍可交谈自如 。 　　3、运动一段时间后，便需补充约适量的醣类小吃（如梳打饼2块） 　　4、运动后检查双足有否损伤 　　遇到问题或身体不适时应立即停止，保持镇定，并立即寻求医护人员的协助 　　建议的运动模式: 　　1、带氧运动例如步行、太极等 　　2、患有冠心病之糖尿病患者应先谘询医生的意见 　　3、器械运动须由物理治疗师指导进行 　　糖尿病热身运动 　　热身运动、静止前运动――( I )