皮肤过敏惹人烦，湿疹、荨麻疹等都因其导致，到底如何远离皮肤过敏呢？ 小编推荐：调整饮食 预防过敏性唇炎 预防皮肤过敏 实用怪招揭秘

确认你吃的食物里，是不是含很多的可以降低过敏几率的下列营养素：omega－3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，比如绿色蔬菜中有维C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素），成人一天可摄入400国际单位的维E。

此外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，免得刺激诱发过敏。

保持粘膜湿润

假如你有呼吸道过敏问题，你的粘膜大概极容易受刺激敏感。

天然鼻喷剂的做法是：拿一个有喷头的瓶子，倒入一杯不冷不热滤过的水，混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂。先按住你的右鼻孔，喷左鼻孔，再换边喷右鼻孔。

利用蒸气

假使你的过敏问题会造成鼻塞，可以一天两次吸15至20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻粘膜。你可以坐在浴室把热水水龙头打开，或买个蒸汽机，吸水蒸气。

工作生活放轻松

压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必需学会放轻松生活。即便生活再忙、再累，不要忘了利用点方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。