根据最近的调查数据显示我国糖尿病患者的人数还是挺多的，许多人都深受糖尿病的折磨。鉴于此，下面就为大家讲讲糖尿病怎么预防？

　　一级预防糖尿病的措施的对象是一般人群，目的是控制各种危险因素，降低糖尿病的发病率，又称为初级预防。一级预防糖尿病的措施包括

　　1、加强体育锻炼和体力活动，经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

　　2、健康教育，糖尿病的人群预防最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还应着眼于以预防糖尿病为目的的公共教育，使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。

　　3、预防和控制肥胖，肥胖是糖尿病肯定的危险因素。肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取，以达到预防糖尿病的目的。

　　以上就是关于一级预防糖尿病的措施的介绍，相信大家对一级预防糖尿病有初步了解了吧。更多关于预防糖尿病的疑问可以咨询我们的在线专家。