近日，加拿大《读者文摘》的一篇文章建议，糖尿病患者乘机前做些小准备。

　　１.自备饭菜小吃

　　航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中，以便控制血糖水平。

　　２.预定靠走道座位

　　连续飞行数小时会增加深脉血栓（dvt）及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动，最好预定靠走道座位。

　　３.电子表提示时间

　　在飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。

　　４.安检之后买瓶水

　　糖尿病患者需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至提高血糖水平。飞机上送的一两次饮料是肯定不够的。

　　５.请求出口行列座位

　　上飞机后，如果可能的话，糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位，以便更好地伸展双腿。

　　６.半小时做一次“脚操”

　　糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为：ａ.双脚跟着地，脚趾尽量上翘。ｂ.一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作。ｃ.脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。

　　７.避免匆忙登机

　　乘坐飞机需要办理停车、行李托运、安检等一系列手续，因此国内航班一般需要提前90分钟到达机场，国际航班一般至少需要2小时。

　　匆匆忙忙及飞行前的压力，会引起血糖升高。糖尿病患者应该留足时间，从容登机。