全球医院网2011-09-14我要评论

大家都知道，糖尿病患者要保持健康，最重要的两个要点就是运动和吃。运动很简单，就是要多活动，但是对于吃很多人就模糊了，除了应该避免吃糖之外，还有些什么是有益于身体健康的呢？

专家指出，糖尿病患者在饮食的时候，应该注意主食粗细搭配，适量吃些粗杂粮。而除了我们日常常见的小米、玉米之外，还有很多是大家可以加以利用的。糖尿病患者饮食应该丰富而多变，才能更好地调节身体的健康，特别是对于具有特殊情况的糖尿病患者，更应该注意饮食调理。下面我们就来看看吃什么有好处吧。

糖尿病患者宜食的5类食品

吃粗粮虽然有好处，却也应因人而异，因病而异，讲究选料与搭配：

1、糯米、黄米、高梁米等性偏温，阴虚内热或实热便秘的人不宜常吃，否则会加重病情。小米、绿豆、薏米偏凉性，体质虚寒的人不宜常吃。

2、胃肠消化功能不好、经常腹泻的人可以常吃山药、土豆、芡实、白扁豆等具有健脾、收涩作用的食物。

3、老年人不可完全以粗粮为主食，粗纤维太多了胃会不舒服，豆类吃多了容易腹胀。煮粥、蒸饭时粗粮、杂豆类占三分之一即可。

4、最适合糖尿病人的粗粮有小米、玉米、燕麦片、荞麦面、莜面、糙米、山药、。

5、肾功能不好的人、有痛风病史或尿酸高的人也不宜多吃粗粮，可用土豆、山药、红薯、芋头、南瓜等代替主食。

专家建议，糖尿病患者要加强饮食调理的效果，也可以多进行快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动；也可进行家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等活动量较轻的运动来帮助锻炼身体。（责任编辑：凳子）