全球医院网2012-07-25我要评论

随着现代社会的发展和生活方式的改变，慢性疾病逐渐成为威胁人们身心健康的重要疾病，影响着越来越多人的健康。以前大家以为像冠心病、糖尿病这样的病只是发生在老人身上，对年轻人是很遥远的事情。但是，现在却成为不少年轻人健康的威胁。

专家指导，日常防治冠心病，我们可以利用中医养生的原理，利用穴位按摩法。

养生推荐：冠心病的穴位按摩防治法

1、掐按足三里穴：将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。双下肢交替进行。

功能：补脾健胃，调和气血。

2、摩揉膻中穴：将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。

功能：宽胸理气，清心除烦。

3、拿捏肩井穴：用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟。双肩交替进行。

功能：放松肌肉，活血通络。

4、按揉大椎穴：将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5～1分钟。

功能：振奋阳气，通络镇痛。

5、揉按三阴交穴：将左(右)下肢平放在对侧膝上，右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双穴交替进行。

功能：交通心肾，宁心安神。

6、分推肋下：将双手四指并拢，分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁，沿季肋(胸腔下缘)分推0.5～1分钟。

功能：调中和胃，理气止痛。

7、合按内关穴、外关穴：将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。

功能：安神镇静，和胃理气。

8、捏腋前：将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。

功能：活血通络，疏经止痛。（责任编辑：石衣）