全球医院网2011-11-12我要评论

11月14日是世界糖尿病日，2011世界糖尿病日主题是“应对糖尿病，立刻行动”。在此，专家提醒各位朋友，日常生活中务必要重视糖尿病预防工作，认识糖尿病的早期症状，因为我国有1.48亿糖尿病高危人群。

我国有1.48亿糖尿病高危人群

我国是糖尿病发病率最高的国家，数据显示，目前我国糖尿病的患病率已达9.7%，患病人数超过9200万，每天新增病例3000人。而且，目前我国糖尿病前期患者占全国总人数的15.5%，这意味着有1.48亿人是糖尿病高危人群。

糖尿病高危人群有哪些？高血压、冠心病、血脂异常、吸烟、肥胖人群、超重体重儿等都是糖尿病患病的“后备军”，都是糖尿病的高危人群，尤其要重视预防糖尿病的工作。

糖尿病高危人群如何预防糖尿病？

患糖尿病的因素很多，除与遗传因素有关，还与生活方式密切相关，缺乏运动、不健康的饮食、吸烟酗酒等不良的生活方式都可能引发糖尿病。而且糖尿病是一种内分泌代谢紊乱性疾病，血压血脂偏高、肥胖、饮食不健康、久坐而少运动都是患病的高危原因。

此外，长期精神紧张，情绪郁闷也是诱发糖尿病的重要因素。因此，预防糖尿病要从三个方面着手。

在饮食方面，人们要根据自己的身高、体重来确定每天摄入的热量，每餐主食最好不超过2两，一天不超过8两。

运动方面，一周至少要运动150分钟，每天半小时就可以，散步、打太极拳、游泳、骑自行车都是很好的运动方式。

在心情方面，人们要注重自我调节，不要过于疲劳，保持愉快心情。

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