很多女性以为，在生产后果身体虚弱的时候才需要预防贫血，其实不让。调查显示，孕妇在孕期也是经常发生贫血的。而这种贫血的出现危害十分大，不但会威胁孕妇的健康，还有可能影响到孩子的生产。

专家解释，由于孕期准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多，因此形成了孕期血液稀释的现象。对于这种情况，一定要积极应对，除了需要遵循医生的指导之外，最好也做到健康饮食帮助自己补铁。

三种食物帮助准妈妈远离贫血

1、含铁丰富的食物：动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

2、多吃营养丰富的食品：多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。