冬季为什么要补血呢？专家表示，由于冬季天气寒冷，这时候人体的阳气内藏，血液流通缓慢，平常表现不出来的疾病，都在这个季节表现出来，贫血也是一样。所以，冬季要注意补血。

冬季应该要如何补血呢？

冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内藏，这个时候补血，身体容易吸收。肝主血，要补充能量，加强肝的运化，增强造血功能，可以预防冬季贫血。

而对于身体虚弱来说，应在平时生活中多从各个方面进行调整。

从哪些方面调整呢？

1、饮食：多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣之物，方可预防贫血；

2、睡觉：肝晚上11点到凌晨1点当令，此时肝在休息，所以11点左右就得休息，同时平时要减少用眼的过度疲劳，因眼为肝之外显。

3、运动：加强新陈代谢，排毒，同时可加深睡眠质量，预防贫血。

4、情绪调节：肝血不足，肝气易乱，肝气乱则易怒、易烦，遇事想开，不纠缠，懂得放下，对身体也是非常的有益。

经过小编以上的介绍，是不是知道了一些补血的知识呢？补血不一定要吃什么，保持良好的心情就是补血的好方法，能够预防贫血。