你有没有感觉冬季不管穿多少衣服手脚还是冰冷，但是又没有患病，专家表示，这就是贫血的表现，贫血患者的特内的血液流动不快，产生不了过多的热量来御寒。所以会感觉到寒冷，所以女性冬季要补血，下面给你推荐补血食物。

专家推荐补血食物

1、补铁奶粉

添加了丰富铁质的女士奶粉可以帮助舒畅气血，恢复红润面色，重振精神。同时，它添加了有益于人体吸收铁质的维生素C，全面提高女性抵抗力，还对皮肤有滋润、美白、防皱等多种功效。奶粉中还添加了益生菌，促进肠道蠕动，帮助体内新陈代谢，可以有效避免便秘、色斑等常见问题。同时采用低脂配方，保持美丽女人的窈窕身材。

2、阿胶补血

如何预防女性冬季贫血，阿胶是补血、止血之圣药，对于女性因为血虚造成的月经不调具有很好的恢复调节作用。食用阿胶，能促进血中红细胞和血红蛋白生成。多吃阿胶可预防补血，是女性补血的好食物。

3、蜂蜜红枣

冬季应该要如何补血，蜂蜜红枣有助于养颜补血。红枣对常年服药患者有中和、排毒之功效，能增加人体血清总量蛋白和白蛋白，其内含人体所需的各种微量元素及维生素B、C，特别富含人体所需的多种氨基酸，从而提高女性免疫功能，预防贫血。