?蛞皆和?010-10-23我要评论

秋季天高气爽，早、晚温差较大，是户外活动的黄金季节。不过是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。

预防支气管哮喘

(1) 避免诱发因素：支气管哮喘的发作，与致敏源有着密切的关系，发作过后，应细心寻找分析诱发因素，并尽可能加以避免。

(2) 体育锻炼：许多支气管哮喘病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：每天坚持慢跑、打太极拳等。

(3) 呼吸调整：1)经常唱歌：人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。2)做呼吸操：做呼吸操可以改善支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。

(4) 饮食调养：忌烟、忌过咸食物；多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐；多吃含有维生素A、C及钙质的食物；根据自己平日身体状况，有针对地选择食品等。

预防慢性阻塞性肺部疾病

一、“三早预防”，即早发现、早诊断、早治疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性肺部疾病的进展。

二、临床预防，对症治疗，预防并发症发生与伤残，开展康复工作，以提高患者生命质量。

三、病因预防，养成健康的生活方式、如戒烟、注射疫苗、整治大气污染环境等。

温馨提示：对于一般性的咳嗽不要惊慌，只要对症治疗，很快就会治愈。这里还要特别提醒广大市民朋友，一定要在秋季多注意身体的锻炼和保护，及时添加衣服，预防感冒。（责任编辑：吴奕辉）