糖尿病运动保健知识---床上运动 分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对卧床患者较为适合。

　　糖尿病运动保健知识---仰卧起坐 开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。

　　糖尿病运动保健知识---蹲下起立 开始时，每次做15-20 次，以后可增加至100次。

　　糖尿病运动保健知识---室内运动 适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。

　　糖尿病运动保健知识---走跑交替 步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

　　糖尿病运动保健知识---步行 步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步。

　　延伸阅读：

　　糖尿病周围神经炎
　　糖尿病周围神经病是各型糖尿病最常见的并发症之一发病率高达60%~90%男女发病率相同糖尿病发病后5年内远端感觉神经病的发病率为4%20年后为20%本病多为隐匿起病，也可在血糖控制不佳或发生糖尿病昏迷后突然发病少数病人在出现周围神经病症状后才发现患有糖尿病。 　　20世纪70年代末期我国20岁以上人群中糖尿病的患病率不足1.0%，1996年已经上升至3.……更多>>

　　糖尿病人禁止运动事项
糖尿病人禁止运动事项7、其他的急性感染症。　　 　　糖尿病人禁止运动事项6、下肢坏疽或有溃破、感染者。 　　糖尿病人禁止运动事项5、有心、肺功能不全的病例。 　　糖尿病人禁止运动事项4、患有严重末梢神经病变，或合并有严重的植物神经病变（如引起体位性低血压）等。 　　糖尿病人禁止运动事项3、糖尿病肾病氮质血症期以后的病例，即血肌酐男性2.5mg/dl以上、女性……更多>>