核心提示：运动有益防治高血压 我们都知道运动可以强身健体，有益于身心健康的。在当下社会压力逐渐升温的时代，不管是老年人还是青壮年人，对于运动的重视程度都比以前更为深入。随着近几年高血压病情在……

我们都知道运动可以强身健体，有益于身心健康的。在当下社会压力逐渐升温的时代，不管是老年人还是青壮年人，对于运动的重视程度都比以前更为深入。随着近几年高血压病情在不同年龄段人群都呈现高发的现象，对于高血压病人的防治，有不少专家学者提到，运动可以用来防治高血压这一概念。下面我们一起来看看，运动是否真的可以防治高血压呢？又是如何作用的呢？

值得肯定的是，运动已作为防治高血压病情的手段之一。专家和学者们一致认为，合理运动是防治高血压的良方之一。选择运动的方式很多，适合于高血压病人的运动要慎重选择。一般情况下，高血压患者应选择节奏缓慢、运动量小、容易掌握的项目。如太极拳、医疗体操、步行、气功等，最好早晚各一次，每次30分钟左右，以不疲劳为限度。

高血压患者在运动的同时，要注意运动的方式和方法，若盲目运动，不仅达不到防治的效果还会加重病情。高血压患者运动时，应以量少、适当、不刺激心血管为宜。高血压患者不适合参与竞技型的运动，象一些比赛类的，最好不要参与。比赛易使人情绪紧张，从而促发血压升高而发生意外。高血压患者特别不宜从事强度较高的项目，如旋转、跳跃、弯腰、憋气、用猛力等，否则可能加重心脑血管疾病，无助于病情康复。

因此，对于高血压患者来说，运动是有益于防治病情的产生和发展的，但选择运动要选择适合于高血压患者的低运量的运动，切忌高强度，高频率的运动项目，望患者朋友们在运动时能够参照我们以上为大家提出的几项建议，从自已的承受能力出发，以便更好的康复。